由于最近天气忽冷忽热,患感冒的人一下子多了起来。广州医学院第二附属医院呼吸内科主任医师陈飞鹏告诉记者,从其门诊来看,目前感冒的人数比之前明显增加两成左右,主要症状多为发烧和浑身酸痛等。“由于目前温度变化比较大,很多人很容易受凉,从而患上感冒。感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。在感冒的高发季节,尤其需要做足防护措施。

注意保暖做好自我防护

　　陈飞鹏医生指出,人们常说病从口入,而感冒则是病从“鼻”入。所以要尽量增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。同时,加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外,在感冒流行期间,尽量少去人流密集的地方,要经常洗手。当身体稍感不适,出现轻度口干、鼻塞时就要立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情尽快好转。需要指出的是,如果家庭中有成员得了感冒,这个时候一定要注意保持室内空气新鲜,尽量多开窗换气。而如果家中发现流感患者应及时熏醋进行空气消毒,另外在鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　陈飞鹏医生指出,预防感冒分两种情况:一是预防普通感冒,一般通过多喝水、注意保暖、适当锻炼身体等非药物手段都能够减少患感冒的几率。而预防流行性感冒,注射流感疫苗是一个不错的选择,此外,流感流行时,尽量不要去人多拥挤的地方,减少感染的几率。对于身体体质比较弱得老人和小孩可以注射流感疫苗来进行防护。他建议这个季节多喝水,同时多吃蔬菜、水果,特别要注意保暖,不要等到身体已经亮起红灯才想起多穿衣服。大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品,这个季节可以适当多吃一点,如果症状已经较重,要早用药控制病情发展。

简单小偏方可适当使用

　　对于民间一些预防感冒的小偏方,陈飞鹏表示,这些方法简单容易,也有一定效果,在感冒容易发生的季节可以适当使用。比如有专家就认为,长期坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用,而用热水洗脸却没有这种效果。具体做法是,每天早上起床后,先打上一盆冷水,吸足一口气,然后将整个脸部浸泡水中,能坚持多久就多久,可以反复几次；再将双手在水中浸泡几分钟；最后再清洗脸部。这样做既可以润肤明目,也可以醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。此外,冬季气温低,人体最易患感冒,而坚持将脸和双手浸泡入冷水中,则可迫使鼻、脸部血管收缩,这样就可提高人体抗御风寒的能力,能有效地预防感冒。

　　陈飞鹏表示,这些方法简单易行,如果有可能可以适当使用。他特别提醒,冬季刷牙则不宜用冷水,也不宜用太热的水,特别是冬季用冷水刷牙,会使牙龈紧急收缩,最易导致牙龈出血或牙髓痉挛,从而影响牙齿的正常新陈代谢,长此以往,就可能引起牙齿松动甚至脱落,而用温度较高的热水刷牙也会对牙齿产生不良刺激,从而影响牙齿寿命。所以,一年四季特别是冬春季节刷牙最好在冷水中掺入一些热水,使其温度在三十五六度、接近人体体温为宜。而对于有些人一直习惯多吃维生素抵抗感冒的做法,陈飞鹏则表示,维生素对于增加抵抗力有一定作用,但是如果盲目吃的过多可能没有必要,“多喝一些汤水,保持营养均衡才是最重要的。此外,保持充足的睡眠、快乐的心情等都是抵抗感冒的有力武器”。

中医抵抗感冒小贴士

　　遇冷做体式呼吸。外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

　　身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体,感到全身发冷,就用手掌使劲搓后头发际,每手搓100下,一般就可出汗了,出了汗就可避免感冒。

　　感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒初起的症状,如唾液黏、浑身不自在,那就在当天晚上临睡前,将葱白、生姜各20克,食盐3克,捣烂,用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位,然后盖被睡觉,夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒,以免反复。